Rutina para antes de dormir



    Si tuviste un día pesado de trabajo, o simplemente quieres darte un tiempo para relajarte en la       noche... esta rutina te servirá de mucho. 







  • Prende una vela con tu aroma preferido.
  • Escucha tu música favorita a todo volumen.
  • Quítate los zapatos, y recuestate en el sofá o en tu cama un momento. (esto te servirá para recuperar energías y terminar bien el resto de tu dia ).
  • Date una ducha (así te refrescaras y relajaras )
  • Lava tu cara con un limpiador (esto ayuda para eliminar la grasa y sellar poros, para que el día siguiente no haya una imperfección inesperada)
  • Utiliza una crema hidratante que te refresque


  • Cepilla tu cabello para que se escurra el agua y después secalo
  • Ponte una pijama, la mas cómoda y fresca que encuentres ( puedes utilizar una playera que ya no ocupes)

  • Una vez en la cama, escribe en una agenda todas tus ideas para el día siguiente (no olvides acercarte a tu mesita de noche un vaso con agua)

  • Si te da hambre come una cena ligera, puedes cenar cereal con yogurth  y si quieres agregarle alguna fruta (mientras lo haces puedes relajarte viendo la televisión)
  • Al terminar lávate los dientes
  • Entra a la cama con un te y un libro (esto te va a relajar y el día siguiente te podrás levantar llena de energía)
  • En el momento que sientas que te estas quedando dormida, activa tus alarmas, recoge tu cabello para que no duermas con el cabello en la cara, y apaga las luces.
>>descansa<<

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