6 Tips anti estrés

1. Teje

     Elimina los reveses de tu vida y teje una bufanda o un suéter.

Según el estudio publicado por el British Journal of Occupational Therapy, hacerlo reduce el estrés y combate el dolor crónico.

     2. Date terapia

Mandala significa "circulo sagrado" y es una representacion gráfica de espiritualidad en el hinduismo.

crea una, o usala de estampado en una blusa, bolsa, etc. Te relajara y combatirá tu ansiedad.

      3.  Come sano

    Evita el café, y no abuses del chocolate, pues estos alimentos prenden al sistema nervioso.

    Mejor incluye a tu comida brócoli, espinacas, frutos rojos (fresas y frambuesas) y alimentos con omega     3 (salmón).

      4. Practica yoga

A través de las posturas y pensamientos de esta legendaria actividad, lograras un equilibrio físico y mental, ya que esta disciplina regula tus sentidos.

    5. Cambia de look

    Un cambio de look es sinónimo de renovación, te puede ayudar a luchar contra el estrés y darle la                 bienvenida al optimismo.

     6. Ponte a leer

     Leer no solo enriquece tu cultura general, también le brindan beneficios a tu salud.

     Cuando lees, bajan tus niveles de cortisol, esta sustancia esta relacionada con el estres.