6 Tips anti estrés


  1. Teje
     Elimina los reveses de tu vida y teje una bufanda o un suéter.
Según el estudio publicado por el British Journal of Occupational Therapy, hacerlo reduce el estrés y combate el dolor crónico.




     2. Date terapia

Mandala significa "circulo sagrado" y es una representacion gráfica de espiritualidad en el hinduismo.
crea una, o usala de estampado en una blusa, bolsa, etc. Te relajara y combatirá tu ansiedad.





      3.  Come sano

    Evita el café, y no abuses del chocolate, pues estos alimentos prenden al sistema nervioso.
    Mejor incluye a tu comida brócoli, espinacas, frutos rojos (fresas y frambuesas) y alimentos con omega     3 (salmón).



      4. Practica yoga

A través de las posturas y pensamientos de esta legendaria actividad, lograras un equilibrio físico y mental, ya que esta disciplina regula tus sentidos.



    5. Cambia de look

    Un cambio de look es sinónimo de renovación, te puede ayudar a luchar contra el estrés y darle la                 bienvenida al optimismo.



     6. Ponte a leer

     Leer no solo enriquece tu cultura general, también le brindan beneficios a tu salud.
     Cuando lees, bajan tus niveles de cortisol, esta sustancia esta relacionada con el estres.






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