Como tener un abdomen plano

Tener un abdomen plano es algo que a todas nos gustaría tener, por eso aquí te doy algunos tips para que no sea algo imposible...

1. Toma mucha agua 

Tomar agua te ayuda a prevenir la distensión abdominal, ya que ayuda a la digestión.

      2.  Evita el consumo de sal 

Deves de consumir menos de 2500 mg de sal por día para prevenir la inchazon en el abdomen y que cause acomulacion de agua.

      3. Crea una dieta balanceada 

• Una dieta alta en carbohidratos causará que ganes exceso de peso.
• Una dieta baja en proteínas causará que te inchez mas.
• Una comida con mucha grasa va a alentar la digestión.

    4. No tomar refrescos

Los refrescos y las bebidas carbonatadas solo hacen que se hinche tu estomago a causa del dióxido de carbono.

     5. Evita los endulzantes artificiales

Los endulzantes artificiales no pueden ser desdoblados fácilmente por tu cuerpo y esto causa gases y en su consecuencia lleva a la hinchazón.

     6. Haz mucho ejercicio.

Puedes empezar solo con una caminata diaria e ir fortaleciendo poco a poco tus músculos del abdomen.

Espero que te sirvan estos consejos ツ