Como tener un abdomen plano




Tener un abdomen plano es algo que a todas nos gustaría tener, por eso aquí te doy algunos tips para que no sea algo imposible...





  1. Toma mucha agua 
Tomar agua te ayuda a prevenir la distensión abdominal, ya que ayuda a la digestión.


      2.  Evita el consumo de sal 

Deves de consumir menos de 2500 mg de sal por día para prevenir la inchazon en el abdomen y que cause acomulacion de agua.




      3. Crea una dieta balanceada 

  • Una dieta alta en carbohidratos causará que ganes exceso de peso.
  • Una dieta baja en proteínas causará que te inchez mas.
  • Una comida con mucha grasa va a alentar la digestión.


    4. No tomar refrescos

Los refrescos y las bebidas carbonatadas solo hacen que se hinche tu estomago a causa del dióxido de carbono.


     5. Evita los endulzantes artificiales


Los endulzantes artificiales no pueden ser desdoblados fácilmente por tu cuerpo y esto causa gases y en su consecuencia lleva a la hinchazón.


     6. Haz mucho ejercicio.
Puedes empezar solo con una caminata diaria e ir fortaleciendo poco a poco tus músculos del abdomen.



Espero que te sirvan estos consejos




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